Im 1:1 Coaching dreht sich alles um dich und deine individuellen Bedürfnisse. Kein allgemeines Schema, sondern maßgeschneiderte Lösungen, die auf deinen persönlichen Zielen, Herausforderungen und Stärken aufbauen. Ob du beruflich klare Entscheidungen treffen möchtest, deine Führungsqualitäten stärken willst oder nach einem besseren Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben suchst – dieses Coaching bietet dir den Raum und die Werkzeuge, die du dafür brauchst.
• Unverbindliches Kennenlernen, um deine Ziele, Herausforderungen und Erwartungen zu besprechen.
• Wir klären gemeinsam, wie das Coaching dir helfen kann und entwickeln einen ersten Ansatz.
Dauer: 60–90 Minuten pro Sitzung, in Präsenz oder online.
Inhalte:
• Analyse deiner aktuellen Situation: Wo stehst du? Wo möchtest du hin?
• Arbeit an spezifischen Themen wie Führung, Entscheidungsfindung, Selbstführung oder Konfliktlösung.
• Praktische Übungen wie Introvision, Achtsamkeitsmethoden, Transaktionsanalyse und systemische Ansätze.
Zusätzliche Elemente:
Atemtechniken & sanfte Bewegung: Gezielte Übungen zur Förderung der mentalen und körperlichen Energie, basierend auf meinem Wissen als zertifizierter Fitnesstrainer.
Klangtherapie: Wissenschaftlich fundierte Ansätze zur Stressbewältigung und mentalen Fokussierung – ideal, um zur Ruhe zu kommen und Blockaden zu lösen.
• Entwicklung eines klaren, individuellen Aktionsplans mit Fokus auf nachhaltige Veränderungen.
• Regelmäßige Reflexion und Anpassung der Strategien.
Nach Abschluss der Sitzungen begleite ich dich auf Wunsch weiter, um deinen Fortschritt langfristig zu sichern.
• Klarheit: Du erkennst, was dich antreibt und blockiert – und lernst, Prioritäten zu setzen.
• Fokus: Mit klaren Zielen und mentaler Stärke gehst du deine Aufgaben effizient und selbstbewusst an.
• Energie: Wissenschaftlich fundierte Atem- und Bewegungsansätze helfen dir, körperliche und mentale Kraft zu tanken.
• Resilienz: Klangtherapeutische Methoden schaffen Entspannung und unterstützen deine Fähigkeit, in stressigen Phasen gelassen zu bleiben.
• Selbstbewusstsein: Du findest die Sicherheit, klar und authentisch zu handeln – beruflich wie privat
• Führungskräfte, die Klarheit und Fokus zurückgewinnen möchten.
• Menschen, die ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privatleben schaffen wollen.
• Personen, die mentale und körperliche Energie für ihre beruflichen und persönlichen Ziele maximieren möchten.
Mein 1:1 Coaching basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden, meiner langjährigen Führungserfahrung und einem ganzheitlichen Blick auf mentale und körperliche Gesundheit. Du bekommst Werkzeuge an die Hand, die praktisch und direkt umsetzbar sind – keine Esoterik, sondern klare Ergebnisse für deinen Alltag.
Warum 1:1 Coaching?
• Individuelle Betreuung: 100% Fokus auf dich und deine Herausforderungen.
• Ganzheitliche Ansätze: Mentale Klarheit und körperliche Vitalität sind untrennbar verbunden – wir arbeiten an beiden Ebenen.
• Nachhaltige Ergebnisse: Mit wissenschaftlich fundierten Methoden gewinnst du nicht nur neue Perspektiven, sondern erreichst spürbare Veränderungen in deinem Alltag.
Dann nimm gern unverbindlich Kontakt mit mir auf!